今天來為大家介紹一款我覺得還不錯用的一個健身好工具，對於健身魂正萌芽的我，因為疫情嚴峻，擔心家人因我跟藏鏡人而確診，所以從今年疫情大肆傳播的三月，我就決定購入ＮｕｔｒｏＯｎｅ可調式啞鈴跟健身椅，其實藏鏡人在去年疫情上半年還很嚴重的時候就跟我提過了，只是當時家裡比較小，沒空間，現在條件許可，二話不說給他買起來。
香港健身品牌ＮｕｔｒｏＯｎｅ出的3秒極速調重啞鈴及同品牌的健身椅，雖然是進口貨但在疫情的狀況下，還是很快在下單後差不多４－５天就送來了。
話不多說，直接給他開箱
首先送來的時候，都是用厚紙箱包裝。啞鈴是有保麗龍跟束帶固定，所以可以減少運送過程的碰撞損壞。
健身椅的部分要自行組裝，不過組裝的方式也很簡單，照說明書。
說明書包含以下
（一）各個零件編號
（二）零件如何組裝
（三）如何讓椅子收折
（四）運動時椅子角度的調整
其實主要零件也只有兩個椅腳及練腹肌時固定腳用的固定軟墊和椅背，就這樣輕鬆組裝。
兩個椅腳跟椅背
練腹肌時固定腳用的固定軟墊
這次買的可調試啞鈴可調重量是10磅到90磅（相當於4-38公斤）的啞鈴
如何調整重量示範
啞鈴握把特寫
啞鈴的底座
啞鈴調整好重量拿起來的樣子
官網還有賣其他重量範圍，價錢也會有差，這邊幫有興趣的大家統整一下
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重量調整範圍 |
5-52.5磅（2.26-23.73公斤） |
10-90磅（5.52-38.8公斤） |
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大小 |
445*225*210mm |
455*245*225mm |
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價格(元) |
5688 |
9688 |
依照習慣選擇重量，因為藏鏡人有在做大重量所以買的比較重，不然其實我52.5磅就足夠用了。
健身椅的部分，可承重約510公斤，當初就是看到網路介紹它承重方面很夠力，再加上價錢也不錯，剛好碰上優惠，就給它下單了
椅子圖片特寫
如何調整角度（逆時針轉動為緊，順時針轉動為鬆）
要先將旋扭轉鬆，調整好角度，再將旋扭轉緊，這樣角度才會固定。
還有貼心附送訓練動作組圖
健身椅可調整的角度總共有五個(從水平開始為第一格)
以下先羅列各個角度大致的動作，每格角度都可以做訓練上的變化，絕對不只有這些動作可做歐
（一）第一格：練划船、平胸推、三頭的頭顱粉碎者（skull crushers）
（二）第二格：趴臥版的划船、推的動作
（三）第三格(45度)：上胸推、二頭仰臥上斜二頭彎舉、垂式啞鈴二頭彎舉
（四）第四、五格：各式肩推動作、三頭的french press
每個角度重金打造上半身的肌肉
不要以為只能練上半身歐，下半身也不能少練
很多腿部的動作如啞鈴硬舉、羅馬尼亞硬舉、分推蹲、啞鈴舉重等動作
整體優缺點
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優點 |
缺點 |
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（一）17種重量可調，可搭配作輕重重量訓練
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（一）啞鈴置於腿上時由於啞鈴兩邊與腿的接觸面積比較小，壓力有點大，壓的稍微不舒服
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（二）有防呆裝置，如果啞鈴兩邊不同重量是無法從底座拿起來的
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（二）90磅的啞鈴，可調整的重量間距太大，對健身初學者或重量還未能做很重的健身者來說稍不友善
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（三）握把形狀很好持握
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（三）雖然椅子可收折，但還是會佔用平面空間
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（四）椅子可收折方便收納 |
（四）公寓或電梯大廈，使用啞鈴需要輕放，喜歡做到力竭的可能需要捕手幫補
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（五）疫情關係可居家輕鬆運動 |
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（六）採用高強度尼龍塑膠材質包覆內層鋼片，防止刮傷地板，也可以防止生鏽。
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（七）性價比滿高的，算是一個實惠工具
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最後
整體使用心得：
其實如果是以居家健身觀點出發，
站內更多好康推薦:https://liveobserver.pixnet.net/blog
作者聯絡資訊: 1994linwaynedr@gmail.com
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